В то же время все выше сказанное, от СМИ до семьи, выполняет важную функцию преемственности поколений, передавая нам от наших предков культуру и моральные ценности.

​

Наша задача состоит всего лишь в том, чтобы определить границы того, что из этого является «нашим», и сознательно принять это, а что вторгается в наше внутреннее, а иногда и внешнее (физическое), пространство и разрушает нашу личность. В этом смысле можно говорить об «экологичности», или чистоте, наших целей и желаний.

​

Для того, чтобы этого достичь, необходимо не только знать методики загадывания желаний и достижения целей, но и правильно выбирать то, чего мы желаем и к чему стремимся. Я хочу предложить вашему вниманию методику, которая сама по себе является подготовительной к этому процессу. Она основана на методах Стивена Кови, Олега Гадецкого, Чалин Джонсон и Джулии Камерон. Если вам знакомы последние два имени, то вы догадаетесь, что вам предстоит взяться за ручку и бумагу или создать у себя на телефоне или компьютере место, где вы сможете что-то писать.

 

Предлагаю вам попробовать следующее:

​

1.

Выделите специальное место для этой работы. Это может быть блокнот или отдельный файл-заметка на телефоне или компьютере. Лично мне нравится бесплатное приложение для телефона Wonderlist. Вообщем, это должно быть то, что вы всегда носите с собой, чтобы в любой момент открыть и сделать запись.

 

2.​

Не раздумывая, запишите туда все ваши желания и цели. Абсолютно все. От покупки новой сумочки до выхода замуж, от похудения до успеха в бизнесе. Мечтайте. Дайте себе волю.

Закройте блокнот или файл и оставьте в покое.

 

3.

В течение недели продолжайте добавлять желания без ограничений.

 

4.

Через неделю выберете время и удобно сядьте в спокойном месте, где вас никто не тревожит,  откройте ваши записи перед собой и сделайте следующую медитацию:

​

Закройте глаза. Сосредоточьтесь на своем дыхании. Следите за вдохами и выдохами.

Поставьте таймер на 5 минут и сделайте Трехступенчатое йоговское дыхание: на вдохе сначала направляем воздух в живот и даем ему расшириться, потом направляем дыхание в нижнюю часть грудной клетки и ощущаем, как раздвигаются наши ребра, и затем воздухом наполняется верхняя часть грудной клетки. Выдох свободный. Старайтесь делать вдохи и выдохи равномерными: например, вдох – на 3 счета и выдох – на 3 счета. Постепенно удлиняйте вдохи и выдохи так, чтобы это ощущалось естественно, без напряжения. Продолжайте так в течение 5 минут, сосредоточиваясь только на дыхании и на том, как ваш организм реагирует на движения Праны (воздуха) в вашем теле. Не спешите открывать глаза после звонка таймера, дождитесь, когда будете готовы и медленно на выдохе откройте их.

 

​5.

Теперь просмотрите ваши записи и каждое ваше желание или цель по отдельности, задавая себе следующие вопросы:

​

- Действительно ли это желание/цель является моим или навязано мне извне?

- Я хочу этого для себя или чтобы кого-то удивить?

- Я хочу это сделать для себя или по тому что так должна поступать хорошая мама/жена/хозяйка/бизнес-леди/…?

- Это желание/цель исходит из моего сердца или из моего ума?

- Если желание/цель исходит из ума, то принимает ли его мое сердце?

 

Вычеркнете все не свое. Закройте записи.

 

6. 

Продолжайте это делать в течение некоторого времени, выбрав для этого определенный день и время (время анализа желаний).

Когда будете записывать новые желания и цели, не вспоминайте о тех, что уже есть, или тех, что вы вычеркнули.

Когда вы будете анализировать ваши желания/цели в очередной раз, вы, возможно, увидите, что некоторые из них повторяются снова и снова, не смотря на то, что вы их уже вычеркнули. Это дает вам возможность снова их переоценить и увидеть, кем и на сколько сильно они вам навязываются, или наоборот, решить, что они всё-таки «ваши».

Бывает, что одно и тоже желание/цель повторяется несколько раз, принимая различные интерпретации. Это говорит его силе.

Этот процесс может длиться несколько недель. Но не нужно его затягивать специально. Когда почувствуете, что все желания и цели записаны и «профильтрованы» через указанные выше вопросы и на листе остались только по настоящему «ваши» желания и цели, можно переходить к следующему этапу.

 

7.

Противоречия.

В ваше обычное время для анализа желаний сядьте и сделайте дыхательную практику-медитацию из пункта 4.

Теперь откройте список оставшихся желаний и целей, просмотрите его и спросите себя:

​

Есть ли в моем списке желания/цели, которые противоречат друг другу или делают друг друга невозможными?

 

Будьте конкретны: к примеру, просто заявить, что семья и ребенок противоречат работе, нельзя. Необходимо уточнить: например, ненормированная работа или работа с постоянными разъездами противоречит семье и ребенку.

Если подобные противоречия найдутся, то либо придётся делать выбор, либо искать компромисс и изменять формулировку желаний и целей так, чтобы они не противоречили друг другу: например, «хочу сделать успешную карьеру, работая по пол-дня, и принимать непосредственное участие в жизни моего ребенка, уделяя занятиям с ним по 2 часа в день».

После этого анализа у вас скорее всего останется не так много желаний и можно будет переходить к следующему этапу.